Foto: z otvorených zdrojov
Názory iných ľudí výrazne ovplyvňujú naše chápanie mnohých vecí
Možno si ani neuvedomujete, ako veľmi vás váš sociálny okruh v skutočnosti ovplyvňuje. Najmä ľudia, s ktorými trávite čas, môžu mať vplyv na vaše konanie, rozhodnutia a dokonca aj myslenie. To môže ovplyvniť vašu kariéru, zdravie, ako aj vaše vzťahy. Americký psychológ Mark Travers o tom píše pre Forbes.
„Niekedy to môže byť priateľ, ktorý stále hovorí o stanovovaní hraníc, a vy zrazu zistíte, že robíte to isté, alebo kolega, ktorý považuje dovolenku za produktívnu, a postupne sa vaše pocity viny z toho, že ste spomalili, začnú vytrácať. K tejto zmene nedochádza vždy prostredníctvom rád alebo presviedčania. Často je to len blízkosť spôsobu myslenia alebo života,“ vysvetlil odborník.
Podľa Traversa výskumy ukazujú, že aj váš osobný život môže byť ovplyvnený okolím.
Konkrétne štúdia z roku 2013 zistila, že rozvod neovplyvňuje len vašich blízkych, ale môže sa rozšíriť na celé vaše okolie.
„Ľudia, ktorých blízki priatelia sa rozvádzajú, majú výrazne vyššiu pravdepodobnosť, že sa sami rozvedú, a tento efekt sa šíri aj na priateľov. Nákaza rozvodom sa pravdepodobne šíri skôr prostredníctvom zdieľaných presvedčení a sociálnych očakávaní vo vzťahoch než prostredníctvom každodenných interakcií alebo fyzickej blízkosti,“ zdôraznil psychológ.
Odborník preto pomenoval dva spôsoby, akými môžu byť rozvody nákazlivé.
Rozvod sa šíri prostredníctvom emocionálneho vplyvu
Autor materiálu uviedol, že keď sa niekto z vášho sociálneho okolia rozvedie, môže to zmeniť váš názor na manželstvo. Štúdia ukázala najmä to, že rozvody sa môžu v spoločnosti zhlukovať, aj keď ide len o známych.
„To znamená, že rozvod priateľa vášho priateľa môže zvýšiť pravdepodobnosť, že budete uvažovať o rozvode. Takže aj keď žijete ďaleko od seba, vplyvy sa môžu šíriť prostredníctvom rozhovorov, emocionálnej podpory, spoločnej zraniteľnosti a meniacich sa noriem,“ poznamenala Traversová.
Ak teda máte pocit, že rozhodnutia vašich priateľov o rozvode ovplyvňujú vaše myšlienky, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste svoje pocity zvládli sami.
„Pravidelne analyzujte svoj vzťah. Namiesto toho, aby ste čakali na krízu alebo vonkajší vplyv, vyhraďte si každých niekoľko mesiacov čas na zhodnotenie stavu vášho vzťahu. Ak to budete mať pod kontrolou, môžete urobiť malé úpravy skôr, ako sa objavia vážne problémy,“ radí psychologička.
Traversová tiež odporúča otvorene hovoriť s partnerom. Ak si nie ste istí alebo ste nespokojní, povedzte to svojmu blízkemu.
„Jasná komunikácia môže zabrániť nedorozumeniam a umožní vám obom vyriešiť ich včas, skôr než prerastú do väčších problémov,“ dodáva odborníčka.
Okrem toho autor materiálu radí identifikovať oblasti osobného rastu vo vašom vzťahu.
„Vašou úlohou je rozhodnúť, či pochybnosti alebo otázky naznačujú skutočné nezhody, alebo sú len emocionálnymi ozvenami. Uvedomenie vám dáva silu rozvíjať váš vzťah vedome, nielen reakčne. Využite tieto momenty ako príležitosť na sebareflexiu a aktívnu komunikáciu s partnerom, aby váš vzťah naďalej rástol zdravým a naplňujúcim smerom,“ poznamenala Traversová.
Rozvody sa šíria kvôli meniacim sa spoločenským normám
Keď sa rozvádza niekoľko ľudí z vášho okolia, môže to ovplyvniť aj vás. Keď napríklad vidíte, že členovia rodiny prechádzajú touto fázou, začnete meniť spôsob, akým premýšľate o vzťahoch.
„Rozvod, ktorý bol kedysi v určitých kruhoch považovaný za tabu alebo za niečo nezvyčajné, môžete začať vnímať nie ako „zlyhanie“, ale ako možnú voľbu, keď veci nefungujú. K tomuto postupnému posunu dochádza preto, lebo samotný fakt, že ostatní ľudia robia tento krok, môže zmeniť spoločenské očakávania týkajúce sa vzťahov,“ vysvetľuje psychologička.
Keď sa teda normy vo vašom okolí zmenia, odborník radí zastaviť sa a zamyslieť sa nad tým, ako tieto zmeny ovplyvňujú vás osobne. Travers preto vymenoval niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, ak máte takéto pochybnosti.
Uvažujte, nie sa prispôsobujte
To, že niekto, koho poznáte, robí významné zmeny, neznamená, že by ste mali urobiť to isté.
„Využite to ako príležitosť zamyslieť sa nad vlastným životom a vzťahmi, ale necíťte sa pod tlakom, aby ste opakovali ich rozhodnutia,“ uviedla psychologička.
Dôverujte svojej ceste
Mali by ste si uvedomiť, že zmeny, ktoré vidíte u iných, neznamenajú, že by ste ich mali prijať za svoje. Odborník hovorí, že je dôležité dôverovať svojim inštinktom a robiť rozhodnutia, ktoré sa vám zdajú byť správne vzhľadom na vašu situáciu.
Podporujte druhých, ale stanovte si hranice
Ak niekto vo vašej rodine prechádza veľkou životnou zmenou, ponúknite mu svoju podporu a súcitne ho vypočujte, ale nezabudnite, že by ste nemali nechať ostatných ovplyvňovať svoje rozhodnutia.
„Je v poriadku uznať ich skúsenosti a zároveň si zachovať svoj vlastný pohľad. Ak si budete uvedomovať, ako tieto zmeny ovplyvňujú vás, budete môcť robiť vedomé rozhodnutia o svojom vlastnom živote a vzťahoch bez podvedomého tlaku prispôsobovať sa meniacim sa spoločenským očakávaniam,“ uzavrela Traversová.
