Foto: z otvorených zdrojov
Drahé nákupy, jedlo a alkohol v skutočnosti neprinášajú šťastie
Človek sa môže stať šťastnejším len vtedy, keď sa v jeho tele doplní nedostatok hormónu radosti – dopamínu.
V skutočnosti drahé nákupy, jedlo a alkohol neprinášajú šťastie. Naopak, v čase stresu tieto pôžitky telo vyčerpávajú a kradnú hormón radosti. Preto by ste v žiadnom prípade nemali „jesť“ a „piť“ stres alebo si kupovať drahé šaty, keď je obzvlášť zle, pretože sa to len zhorší. A čo potom robiť?
Povieme vám, ako sa stať skutočne šťastným človekom.
Päť vecí, ktoré robia ľudí šťastnými: rady psychológov
- Dojmy a spomienky. Dovolenka alebo malé cestovanie robí ľudí šťastnejšími. Výlet k moru alebo do hôr je veľmi dobrou investíciou do toho, aby bol váš život radostný a naplnený. Zážitky, ktoré na dovolenke získate, vám zostanú ak nie navždy, tak aspoň do ďalšej cesty.
- Čas pre seba. Nezabudnite sa venovať sami sebe a rozmaznávať sa rôznymi drobnosťami. Niekedy stačí aj to, že sa dobre vyspíte, aby ste sa cítili šťastní. Vždy si nájdite čas na seba, svoje koníčky a na oddych, pretože vyčerpaný človek nikdy nebude šťastný.
- Strečing a zmena držania tela prináša okamžité antistresové účinky, preto takéto maličkosti neignorujte. Jednoduché cvičenia alebo pohyby znižujú hladinu kortizolu, pomáhajú vám uvoľniť sa a zvyšujú vaše sebavedomie.
- Sebarozvoj a učenie sa. Knihy, kurzy, semináre alebo webové semináre vám pomôžu nielen získať nové vedomosti a zručnosti, ale aj zvýšiť vaše sebavedomie, čo ovplyvní vašu emocionálnu pohodu. Nové zručnosti získané prostredníctvom vzdelávania vám tiež pomôžu zlepšiť vašu profesionalitu a nadväzovanie kontaktov, čo sa určite prejaví na zlepšení kvality života a príjmu.
- Domáca pohoda. Snažte sa obklopiť vecami, ktoré máte radi. Interiér vášho domova by nemal byť drahý ani módny, ale pre vás pohodlný. Potom sa dom premení na vaše miesto moci. A vy nebudete musieť lietať alebo niekam odchádzať, aby ste obnovili svoje zdroje. Váš domov vás naplní vnútorným pokojom, harmóniou, šťastím a teplom.
